国居保卡,已经9大国家数据库权威审核,获评“国家电子商务试点示范企业”可放心访问>>  
网站首页 关于我们 解决方案 报销中心 求医问药 保健品超市 新闻资讯 案例展示 会员中心 联系方式
新闻中心
企业新闻
行业新闻
最新公告
各地办事处项目启动
居保中心
热门问题
社会公益
养生宝典
健康资讯
机构动态
首页 > 新闻资讯 > 健康资讯
 

中医讲春夏养阳,你知道怎么养?

更新时间:2017-02-25 09:52:29点击次数:1133次字号:T|T

中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟

门诊上遇见了一位75岁的老大爷,自己说身体是越来越不如从前了,天天吃药感觉胃不太舒服,前来询问在这春天里有什么养生之道。中国人最懂得养生之法,从这种种的养生之法里,我们看出了中国人对生活的热爱和对健康生活的追求。自《内经》以来就有“春夏养阳”的养生方法,这体现了人与天地相应的观点。下面讲述一下春时如何 “养阳”。

①“养阳”是从好心情开始的:

中医讲春夏养阳,你知道怎么养?

春日养阳重在养肝。中医里的五行学说中讲,肝是属木的,与春天的气息相通,喜欢心情阔达而不喜欢愁眉苦脸。所以,养肝首要一条是调整好心态。而且有权威人士还调查了一下说春天这个季节是“精神病”的高发期。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。

②“养阳”是靠吃出来的:

春天是肝旺之时,多食酸性食物会使人肝火偏旺,这时候的人容易发脾气。应多吃一些甜甜的食品,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。平时饮食上应稍食点温热之品如姜、葱、蒜等,既可敌胃中之虚冷,又可补外越之阳气。

③“养阳”是靠捂出来的:

民间有句老话叫“春捂秋冻”这是顺应气候养生保健的经验。因为春季气候变化无常,忽冷忽热,加上人们穿着冬衣捂了一冬,体温调节功能较弱。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,特别是容易感冒。而且患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防心肌梗死、脑卒中等疾病的发生。

④“养阳”是动出来的:

春日养阳贵在锻炼。选择自己喜欢的运动,如骑行、慢跑、爬山、游泳(不建议水太凉,因为水太凉有损阳气)。运动不仅增强本身的身体素质提高免疫力,而且它也是内心压力释放的一种方式。同时使气血通畅、郁滞疏散,增强身体素质,减少疾病的发生。

春日的人们如果在日常生活中都能遵循“春夏养阳”的这种与天地相应的生活模式,定能达到养生防病、健康长寿的目的。

(编辑:admin)