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【佛慈养生】老人春季如何养?《黄帝内经》是这么说的

更新时间:2022-03-04 10:17:30点击次数:391次字号:T|T

老人由于脏器老化,机能衰退,宿疾易发,也易诱发新病。那么在这个万物生发的季节,《黄帝内经》是如何教老年朋友们进行保健的呢?

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《素问·宝命全形论篇》认为“人以天地之气生,四时之法成”。

这句话的意思是说,人不是独立于自然界的,而是和自然界相统一的;想要做好养生这件事情,最重要的就是顺应自然变化的规律,从而加强人体适应自然的能力而达到健康长寿之目的。

《黄帝内经》在其顺应四时自然变化进行脏腑调养的理论中,对于春季养生尤为重视。

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《素问·四气调神大论篇》中曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

从中我们可以看出,春天的气场特点是大地之气向上走,因此春季养生最重要的一点就是向外舒张,不断充实、壮大人体的阳气,尽量避免耗伤、阻碍阳气的生发。

其次,春天要做到不要杀生、不吃肉、不暴怒;可能你觉得杀死几个小动物不算什么,但是当你起了杀心的时候,心情已经不再平静,如何做到心情舒畅?如何做到情绪乐观?这个时候又怎么可能做好养生呢?

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再者春天应该做到夜卧早起,清晨散步。立春之后,大家就要跟随时间的变化早点起床,早点睡觉,有助于阴气收敛,阳气生发。

最后,春季可以多多梳头,多多按摩。隋代巢元方的《诸病源候论·养生方》中就有记载,他说:“梳理头发,欲得多过,通流血脉,散风湿。”

春季养生做好这几件事,保准您可以神清气爽,精神愉悦,身体自然棒!



(注:本文部分图文来源于网络,如有侵权请联系删除)


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