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脾胃不好百病生,这6个部位就能看出来

更新时间:2017-02-25 10:17:02点击次数:1227次字号:T|T

脾胃

脾胃不好百病生,这6个部位就能看出来

俗话说“养脾胃就是养命”,胃的主要功能是将食物进行初步的消化,脾的主要功能就是将营养输送到全身。脾胃作为脏腑的中心,与其它脏腑有着密切的联系,脾胃好了,我们的身体才能正常地消化食物、和谐运转。因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,所以中医常说,脾胃不好百病生!

那怎么才能看出一个人的脾胃到底好不好呢?可以从以下6个部位看出来!

脾胃不好百病生,这6个部位就能看出来

1、眼睛

如果眼睛经常红肿、眼袋过大说明我们的脾胃较为虚弱,脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。

2、鼻子

鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。

鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。

鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的

鼻头最忌讳出现黑灰色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。

3、口腔

口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说,调理胃中火气是关键。另外,睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”,这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足,涎液才能正常传输,帮助我们吞咽和消化,也会老老实实待在口腔里,不会溢出。如果经常不自觉流口水,可从健脾入手,进行调理。

4、嘴唇

《黄帝内经》中指出,“口唇者,脾之官也”、“脾开窍于口”,就是说,脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说,一般来说,脾胃很好的人,其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说,如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色,就说明脾胃不好。

这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘,有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载:“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。

5、肚子

饭后会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻,那就是说明脾胃可能不和。

蘑菇木耳汤能够有效缓解饭后肚子胀的问题,会加速肠道蠕动排出有害物质。平常也要多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。

6、手脚

脾胃虚寒导致手脚冰凉冬天一到,很多女性朋友总容易手脚冰凉,其实这都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。

建议:晚上用温水泡脚。日常可以多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物,如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。

怎么调理脾胃呢?

脾胃不好百病生,这6个部位就能看出来

1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。

这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃,吃饭时不要讨论问题或争吵。

平常可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐,多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量。

2、揉鼻头

每次揉鼻头20分钟左右,能改善胃胀气等症状。

3、按摩足三里

按摩足三里穴调理,每次5分钟,每天2~3次,可以缓解脾胃热证带来的不适。

4、饭后走一走

中医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步,而是要休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

5、揉肚脐

揉肚脐。一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1~2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回搓动,搓至发热为止,胃胀、腹痛的人可以试试,每日2~5次。

(编辑:admin)