脾胃
俗话说“养脾胃就是养命”，胃的主要功能是将食物进行初步的消化，脾的主要功能就是将营养输送到全身。脾胃作为脏腑的中心，与其它脏腑有着密切的联系，脾胃好了，我们的身体才能正常地消化食物、和谐运转。因此，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着他的生命盛衰。脾胃虚弱的人，说话无力，身体羸弱，所以中医常说，脾胃不好百病生！
那怎么才能看出一个人的脾胃到底好不好呢？可以从以下6个部位看出来！
1、眼睛
如果眼睛经常红肿、眼袋过大说明我们的脾胃较为虚弱，脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
2、鼻子
鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。
鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的
鼻头最忌讳出现黑灰色，说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题，最好及时去医院检查。
3、口腔
口气是否清新是脾胃健康与否的最直观信号。对于口气难闻的人来说，调理胃中火气是关键。另外，睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，也会老老实实待在口腔里，不会溢出。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
4、嘴唇
《黄帝内经》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾开窍于口”，就是说，脾胃有问题会表现在口唇上。杨力说，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
这类人可以多吃一些粳米饭。粳米性平味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人，最宜食之。
5、肚子
饭后会出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、打嗝、腹泻，那就是说明脾胃可能不和。
蘑菇木耳汤能够有效缓解饭后肚子胀的问题，会加速肠道蠕动排出有害物质。平常也要多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。
6、手脚
脾胃虚寒导致手脚冰凉冬天一到，很多女性朋友总容易手脚冰凉，其实这都是脾胃虚寒、血液循环不畅导致的。
建议：晚上用温水泡脚。日常可以多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。
怎么调理脾胃呢？
1、规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。
这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外，要注意定时吃饭，不要狼吞虎咽，更不要站着或边走边吃，吃饭时不要讨论问题或争吵。
平常可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外，多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。
2、揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
3、按摩足三里
按摩足三里穴调理，每次5分钟，每天2~3次，可以缓解脾胃热证带来的不适。
4、饭后走一走
中医有“以动助脾”的养生观念，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”并非指吃完饭立刻就开始散步，而是要休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。
5、揉肚脐
揉肚脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1～2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。或者两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回搓动，搓至发热为止，胃胀、腹痛的人可以试试，每日2～5次。
